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    助孕孕妇心烦怎么办

    时间:2017-05-27 09:55来源:未知 作者:admin 点击:
    怀孕是特殊时期,助孕孕妈十月怀胎期间会发生很大的变化,经常喜怒无常,情绪多变,这些都是正常现象。
      怀孕是特殊时期,助孕孕妈十月怀胎期间会发生很大的变化,经常喜怒无常,情绪多变,这些都是正常现象。但是助孕孕妈一定要注意产前抑郁症,如果不及时的进行调节,很有可能影响到宝宝的健康,所以助孕孕妈孕期要学会调节自己的情绪。那么,助孕孕妈心烦怎么办?该如?#20301;?#35299;?
     
     
      1、自我心理暗示
     
      当孕妇心情不好的时候,可以采取心理暗示的方法来调整自己的情绪,但是你大家一定采用积极的暗示方法哦,这时应该在心理告诫自己是正常现象,让自己的心情先缓解一下,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得?#38498;?#30340;事情,就能够缓解心理压力。
     
      2、转移目标
     
      如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁,这时最应该做的是放松心情,做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事,不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松?#38498;螅?#20320;才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
     
      3、思想交流
     
      心理学研究表明,每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事,无论是喜悦的还是悲伤的,不愿意把自己心理的感受说出来,这样不仅对解决问题毫无帮助,而且会加重自己的烦躁情绪,久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水,说出心理真正的感受,在这之后,你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。
     
      4、运动释放
     
      这种方法是通过消耗体能来达到消除烦躁的目的,当孕妇心情烦躁时,不妨到出去走走,小跑一段时间,或者是坐一些简单的瑜伽动作,但是准妈妈一定记住不要选择幅度比较大的运动项目哦哦,以免伤到肚子里的宝宝,运动可以使心情得到最好的放松。
     
      5.改变自己的形象
     
      经常改变一下自己的形象,如变一下发型,换一件衣服。还可买一些家居饰品,点缀家庭环?#24120;?#35753;自己保持?#24049;?#30340;心?#22330;?/div>
     
      6.躲到另一个世界里去
     
      看一本不错的长篇小说,或者买?#21018;臘VD,这样就能完全沉浸于另一个世界里,忘却孕期带来的烦恼了。
     
      7.逛街
     
      经常买买东西,排解烦闷,给自己买一个新的哺乳胸罩,或者在孕晚期能穿的漂亮低跟鞋。
     
      助孕孕妈的情绪怀会直接影响到宝宝的健康。如果你整天处在消极的状态下,生出来的宝宝?#24895;?#20063;是偏内向的,所以助孕孕妈不要长期处在消极的状态中,保持积极乐观的态度,学会调节自己的情绪。如果心情不好,可以吃一些甜食来缓解,?#28909;?#24039;克力、糖等等,但是还是要少吃。
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